您现在的位置: 绿色健康网 >> 健康常识 >> 保健 >> 正文  

暑天高温喝水最怕快忌凉

更新时间:2012-06-27 12:44:39  

夏天人体随时随地在丢失水分,最重要的就是补水。补水也应循序渐进,喝水太快、太多或太凉都不行。

高温条件下为了散发体内的热量,人体全身的皮肤血管都处于扩张状态,血流量增加,因而进入胃肠道的血流量减少,导致胃肠道抵抗力下降。而饮水过多会造成胃肠道内消化液稀释,影响消化吸收功能。

另外,如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能诱发心肌梗死。遵循原则应该是少量多次,随时看到水杯就喝几口,每次的量保持在150毫升以内比较合适。

而最重要也最难防范的一点,就是喝水别贪凉。建议市民们多喝稍凉的白开水或是与常温相差不大的水。

冰啤酒、冰可乐、雪糕冷饮的诱惑力实在太大,从医学角度来说,并非完全不能碰,但最好别一次性在短时间内吃喝太多冰凉饮食。就拿冰啤酒来说,温度较人体温度低20℃~30℃,大量饮用会使胃肠道的温度急速下降,血流量减少,从而造成生理功能失调,并影响消化功能,严重时甚至会引发痉挛性腹痛和腹泻。

其实不仅仅是冰水,包括现在已开始热销的大量凉菜、凉粉、冰镇西瓜……如果过多下肚,都容易凉胃,造成积食,引起胃部泛酸和胃胀等,所以饮食也应以温润为主,不要过于寒凉。


  • 上一个健康常识:

  • 下一个健康常识:
  • 相关文章
    高温环境或诱发甲状腺疾病
    高温天消暑忌食过多冷饮
    天天36℃高温晒“死”人
    午睡抗高温有讲究
    夏季高温海洋细菌繁殖迅速
    高温潮湿会加速甲醛释放
    84不能杀尘螨高温洗涤更有用
    高温夏日游泳好处多
    Copyright © 2006-2012 绿色健康网(www.gio.org.cn) All Rights Reserved.
    声明:网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据。