坚果类食品主要提供蛋白质、维生素、钙等微量元素,还能补充不饱和脂肪酸,具有护心健脑功效,可降低冠心病的发病率。但盐焗类坚果就不一样了,虽然口感好,但其中含有大量“隐性盐”,每天吃多了就容易超过人体日均盐摄入量的标准,不利于控制血压。
所以,高血压患者不要多吃盐焗类坚果,以每日食用25—30克为宜。
(《家庭医生报》)