健康的头皮需要内养外护

医学专家指出，包括瘙痒、头屑、头发异味，甚至脱发等头皮健康问题大多与马拉色菌有关，而这种真菌依赖皮肤分泌的油脂生存和大量繁殖，因此头皮皮脂分泌适中是头发健康的基础。

上海市皮肤病医院副院长、中华医学会医学美学与美容学分会副主任委员王学民教授指出，在其观察过的病例中，绝大多数人的头皮皮脂分泌旺盛。研究发现，这种真菌生活在皮脂分泌旺盛的区域，包括头皮，它们可引起头皮屑和脂溢性皮炎。

王学民说，健康的头皮应该没有瘙痒、油腻等症状。头皮皮脂分泌适中，所有毛囊皮脂单位在头皮健康生存，为头发的生长提供良好的环境和充足的营养。"因此保持头皮清洁很重要，洗头能把污垢和过多的皮脂洗掉，抑制导致头皮健康问题的马拉色菌。"

据介绍，健康的头皮离不开平时的内养外护。所谓内养，指的是均衡的营养摄取、清淡的饮食、松弛乐观的心情，以强健的体质，避免出现与精神因素有关的脱发及头皮瘙痒；外护则是维护头皮清洁和微环境平衡，避免外源性刺激等。

王学民指出，在洗护用品的选择上，应选择能减少脂质分泌、抑制角质层过度增生的产品。正确的洗发方法是，先在掌心揉出丰富的洗发水泡沫，再用指肚适度按摩头皮，以达到充分清洁和去屑的效果。头皮上的护发素要冲洗干净，以免阻塞毛孔。