闹钟铃声可引发高血压

闹钟可导致高血压，相信很多人还是头一回听说。科学研究发现，长期被刺耳的闹钟声惊醒对人的健康会产生不利影响。因为人在深度睡眠中突然被闹钟叫醒，会引起身体保护性的条件反射，体内肾上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收缩压升高，长期受到这种刺激，很可能导致一系列睡眠问题，甚至引发高血压。

美国费城儿童医院睡眠障碍中心博士乔迪麦德说，长时间的睡眠一旦被吵醒，就很难再进入到有效的睡眠中去。举个例子来说，如果早晨你必须7点起床，而把闹钟定到6：40，闹钟响后，你的大脑会有意识地接收这样的信息，并提醒你还有20分钟就要起床了。这时，你想继续睡觉，虽然满足了心理上的要求，但你的大脑还会不断发出提醒，睡眠质量就会大打折扣，醒来后的感觉会更累。相反，如果按点起床，就让闹钟响一次，醒后就会精神焕发。

北京中医药大学国医堂中医门诊部主任医师王玉英对记者表示，使用闹钟本身并不会导致血压升高，但如果铃声设置过大，很可能会对身体产生不必要的刺激。因此，应该尽量选取一些较为柔和自然的铃声，且最好长期使用该铃声，使自己逐渐习惯和适应。另外，闹铃的时间不宜太长。王大夫认为，使用闹钟可以让人更加安心的入睡。反之，不用闹钟很可能会担心不能按时起床，这样反而影响睡眠质量。