您现在的位置： 绿色健康网 >> 饮食健康 >> 孕妇食谱 >> 正文 　

怀孕后3个月的合理营养

  怀孕后的最后3个月你的胎儿生长发育最快，饮食质量要好，品种要齐全。每天要多增加一些蛋白质，肉类、禽类、牛奶等动物性食物；增加肝、肾等动物内脏，以补充优质蛋白和血红素铁，预防妊娠缺铁性贫血的发生；增加豆奶、豆浆、豆腐等豆制品，以补充钙的需要；增加核桃、芝麻、花生等食物以补充必需的脂肪酸的摄入。怀孕的最后阶段，你要适当限制脂肪、甜食和水果的摄入，减少米、面等主食的量，以免胎儿长得过大，如果临近分娩，出现下肢浮肿，还应减少盐的摄入。  怀孕晚期的膳食要保证质量、搭配合理。由于胎儿增大，压迫胃肠道，你会经常感到上腹部不适，可以采取少食多餐，以保证摄入足够的营养。 查看网友对怀孕后3个月的合理营养的评论相关文章：

（责任编辑：杜惠婷）


  • 上一个饮食健康：

  • 下一个饮食健康：
    • 相关文章
    怀孕前检查有哪些项目你知道吗?
    我为情人怀孕3次 他还不肯离婚
    想怀孕 男人少吃豆腐女人少吃猪肝
    怀孕早期要安胎吃什么比较好
    细数怀孕初期的7大症状
    丰满的女人怀孕如何保持体重和身材呢 
    怀孕期十大反常现象值得注意
    怀孕早期的饮食注意事项
    怀孕不发胖的营养绝招
    孕后期 准妈妈的异常现象
    怀孕了你和宝宝要吃些什么
    怀孕第 个月的饮食
    怀孕胎儿与母亲争夺营养
    Copyright © 2006-2012 绿色健康网(www.gio.org.cn) All Rights Reserved.
    声明：网站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据。