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饮菊花茶四大讲究

世界卫生组织在2008年发布的“食物微量脂肪排行榜”中,茶类脂肪被称为世界上最好的微量脂肪。但遗憾的是,尽管绿茶、红茶、乌龙茶尽被归入其中,而中国人所熟知并且常喝的菊花茶却并未被列入其中。这是为什么?据说,有研究显示,菊花茶中含有0.9%的微量脂肪,与菊花中的黄酮共同作用有清热解毒的作用,但有可能让人体“发寒”,使免疫力下降。

日前,据中国保健协会中医主任医师尹志超介绍:一些有清热解毒药性的茶为寒性,如果平时喝得太多,会使人体虚寒。菊花茶即属寒性,对中医所指的“阳虚体质”者就不合适长期大量饮用。

泡饮菊花茶有什么讲究?尹志超认为有以下四方面。

一是选用菊花

菊花的种类很多,菊花茶以白菊花为主。常见市售品种为杭菊花、滁菊花、黄山贡菊,它们都可以泡茶喝。不过,最好不要饮用味苦的野菊花。

二是冲泡方法

如果是一个人饮用,最好用透明的玻璃杯,放上四五朵菊花,用沸水冲泡即可。若是饮用的人多,可用透明的茶壶,放一小把菊花,冲入沸水泡两到三分钟,再把茶水倒入数个玻璃杯中即可。如果在菊花茶中加少许蜂蜜,口感或许会更好。

三是注意体质和身体状况

有过敏体质的人如果想喝菊花茶,应先泡一两朵试试,如果没问题再多泡,但也不应该过量饮用。由于菊花性凉,脾虚胃寒者包括容易腹泻者不要喝;虚寒体质,尤其是平时怕冷、易手脚发凉的人不宜经常饮用。在一般情况下,菊花茶最适合头昏、目赤肿痛、嗓子痛、“肝火旺”以及血压高的人喝。

四是加糖要当心

喝菊花茶时,人们往往喜欢加上几颗冰糖以增加口感。虽然菊花茶加冰糖是可以的,但是对于患有糖尿病或血糖偏高的人来说,最好别加糖;有一些脾虚的人也不宜加糖,因为过甜的茶会导致口黏或口发酸、唾液多。此外,对自己体质不了解的人喝菊花茶也是不加冰糖为好。

(责任编辑:黄达玲)


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