健康饮食食谱 男人四季饮食食谱

　　健康的饮食才可以成就健康的身体，广大男性朋友们你们一年是四季是怎么吃的呢?你们知道健康饮食食谱都有哪些嘛?对于减肥的朋友，你们知道健康有效的减肥食谱嘛?下面就由小编为大家讲讲男人健康饮食小常识，一起来了解一下吧!

　　目录

　　1、男性春季健康食谱 2、夏季男性健康饮食

　　3、男人秋季健康饮食食谱 4、男人冬季健康养生食谱

　　5、男人生活健康饮食食谱 6、“男人吃肉”饮食误区

　　7、男性健康食谱 8、男人一周健康减肥食谱

　　9、男人健康食谱之养胃

　　男性春季健康食谱

　　春季，是一个舒爽的季节，宜养生。对于身体状况不佳者来说，春季是养生与调理的好时节。一味的依靠药物去养生，不是一个长久的办法，俗话说是药三分毒，不管怎么样，终究还是有毒的，所以养生重要的一面还是要从吃上下功夫，从食物上去补足身体所需，拥有一个健康的身体。

　　一、西红柿

　　能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，制造出骨胶原，强健血管。有降血压的功能。

　　二、黄豆

　　有植物性荷尔蒙，有利于女性，对男性也是绝佳食品。改善男性的骨质流失，可以补充卵磷脂与短期记忆力和学习力有关。

　　三、南瓜子

　　维生素e的佳来源，可以抗老化。改善摄护腺肥大的问题。

　　四、胡萝卜

　　含丰富b-胡萝卜素在体内变化成维生素a，提升身体的反抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。含有丰富的钾，具有降血压的作用，预防癌症。

　　五、海鲜

　　增强性能力,男性精液里含有大量的锌，蚝、虾、蟹的锌含量为丰富有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

　　六、大蒜

　　具有强烈的杀菌力，提供维生素b1的吸收，消除疲惫。提升免疫力。防癌的食物。

　　看似都是我们平时不太关注的一些食物，但是在男性朋友的养生过程中确实起着重要的作用，不需要您花费太多的时间与金钱，只要平时多注意一些这样的饮食，相信这个春天的养生使得您一直保持健康。