春节健康饮食小常识 牢记这些健康过好年

　　马上就要迎来一年一度的春节了，春节是中国人一家团聚的日子，春节健康饮食小常识大家都了解哪些呢?春季饮食常识需要注意的地方有很多，很多人在春节后都容易出现节后综合症，今天就给大家详细介绍一下春节吃什么好吧!

　　六大饮食注意事项让你健康安全过好年

　　春节的脚步越来越近了，这是人们一年中重要的节日，因此，春节期间都会有一个小长假，可以让人们尽情的团聚，很多远方的游子也会回家，多年未见的朋友和同学也会欢聚一堂，而吃一直是中国传统的文化，一家人也好朋友也好，相聚在一起美食是必不可少的，不过正因为这样的小长假，也因为每天都要吃美食，才更要注意健康。因为美食虽好，但是如果吃的适度、吃的不安全，同样会对健康造成伤害，健康出问题了，那么节日的快乐就会蒙上一层阴影。因此，为了我们自己也为了家人的健康快乐，节日期间的饮食一定要做到以下几点，才能度过一个快乐祥和的春节。

　　1、不要暴饮暴食

　　春节人们终于从繁忙的工作中暂时的解脱出来，面对着更多的美食诱惑可以毫无顾忌的品尝，面对那么多自己喜欢吃的美食可以大快朵颐，但是，千万不能暴饮暴食，一旦暴饮暴食就会导致胃肠出问题，之前有过这样的例子，因为喝啤酒，把胰脏都融化掉了。

　　2、少吃油腻的食物

　　春节期间因为放假彻底的休息，导致了作息规律的改变，可能会出现连续熬夜的情况，这样的结果会导致身体的抵抗力和免疫力下降，也会导致我们胃肠功能的紊乱，如果再吃一些油腻的食物，会导致我们的胃肠很难吸收和消化，终出问题。

　　3、注意饮食卫生

　　这一点非常关键，一定要想办法杜绝不安全的隐患，因此，在购置年货的时候一定要非常的谨慎，无论是从超市还是市场购买农副产品尽量选择新鲜蔬菜、水果，购买一些肉类一定要去正规专营店购买，不要在街边的小摊上购买，至少安全的系数会高一些，而且如果在超市购买的食品一定要注意生产日期及保质期。精心挑选降低食品的安全隐患。

　　4、外出就餐尽量不选择凉拌菜

　　想吃凉拌菜一定要在自己家里，如果去外面的饭店就餐，好不选择凉拌菜。

　　5、不吃野味

　　现在生活水平提高了，只要有钱什么都可以吃到，如吃一些猫肉、鼠肉、蛇肉等等。但是，还是少吃野味，野味虽然美味，但是风险非常大，因为很多的野味会有很多的寄生虫，如果处理的不干净，这些寄生虫很容易进入人体导致一些疾病。

　　6、少喝酒

　　虽然节日期间大家相聚是不能没有酒的，但是饮酒要适度，千万不能过量，更不能酗酒，不仅容易伤害身体，还可能容易导致一些意外的发生，因此，喝酒一定要把握好度，既做到尽兴，又不伤害健康。

　　春节必看 春节健康饮食攻略

　　春节期间，少不了大鱼大肉，佳肴盛宴，这个时候，很多人的肠胃容易受不了，记住以下饮食攻略，健健康康过大年!

　　健康饮食法则

　　1、清淡少油腻

　　节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个"懒觉"，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。