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女人不能缺少6种高热量食物

更新时间:2012-06-30 12:37:01  

鳄梨

  鳄梨

  鳄梨富含不饱和脂肪(mufas)、抗氧化剂和β-胡萝卜素,帮助改善记忆、降低胆固醇、降低低密度脂蛋白胆固醇(坏),并增加高密度脂蛋白胆固醇(好),预防心脏病。

  建议的每日摄入量:每日固定脂肪摄入量为60-65克,一个鳄梨大约含有30克的脂肪,因此建议每天只吃半个鳄梨。

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