滋补食谱 核桃松仁粟米羹

QQYY小编讯：下面介绍的是核桃松仁粟米羹的做法。核桃松仁粟米羹中的核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能，而玉米也是倍受推崇的美肤食品，为此这是一款值得收藏的滋补食谱。

核桃松仁粟米羹

原料：核桃、松仁、粟米

调料：冰糖、高汤、色拉油

做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

营养功效：核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。且它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。

小贴士：

1、最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。

2、食用核桃松仁粟米羹时不可过量，建议每天喝一小碗即可，因为食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。

（感谢您访问QQYY饮食频道：http://food.qqyy.com）（责任编辑：holyturtle）