秋季食补要牢记10大禁忌

QQYY小编讯：中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。为此，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应要牢记以下10大禁忌。

秋季食补要牢记10大禁忌：

无病进补：既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

不分虚实：中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反。

多多益善：任何补药服用过量都会有害，因此，进补要适量。

以药代食：重药物而轻食物是不科学的，药补不如食补效果佳。

凡补必肉：现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。

重药轻食：药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

重进轻出：提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。

恒补不变：根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。

贵贱之分：物以稀为贵，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的治疗作用，应缺什么，补什么。

慕名进补：认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。

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