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中医减肥:女人要瘦要美更要健康

更新时间:2012-12-19 13:21:04  

  简单来讲,肥胖在人们眼里通常包含了两种含义。

  第一,肥胖是指身体中的脂肪太多,看上去有赘肉,而且身体看上去不苗条,而且体重超标,体形不美;

  第二,肥胖的另一个含义是指身体不苗条,却并没有太多脂肪和赘肉,但是体重却超出正常范围,体形也不苗条适度。有些人为了减脂肪和赘肉,有些人则是为了减体重,有些人则是为了让自己的身材更瘦更苗条,在通常情况下,人们多会把减肥与瘦身混为一谈,目的就是为了让自己的身材更加有魅力。

  肥胖的形成

  有些人认为肥胖就是因为吃得多造成的,其实不然,发生肥胖的原因很多,也很复杂。从身体生理到疾病因素,从生活状态到心理因素,从生态环境到社会环境,都可能是导致肥胖发生的原因,表现在每个人身上的结果有所不同。与大家在这里分享发生肥胖和超重的原因,可以帮助人们更好地理解和选择减肥瘦身的问题和方法。

  1 遗传因素

  圆圆今年19岁,这个年龄的女孩,应该是亭亭玉立曲线曼妙才对,但是自从我三年前搬入新居与她为邻,她就和现在一样,像个小水桶,她走路时,给人以一路滚过去的感觉。圆圆的父母都很胖,圆圆这样的体形大概就是遗传吧。流行病学调查发现,遗传因素的确会导致肥胖。如果父母都肥胖,子女中会有70%~80%产生肥胖的可能性;而父母之一肥胖,子女中大概会有40%产生肥胖的可能性;父母都不肥胖的,子女中大概仅有7%产生肥胖的可能性。

  2 饮食因素

  有一位朋友,爱吃肉、牛奶和甜品,更喜爱吃快餐,而且还会拿饮料当水喝,菜几乎很少吃,也很少吃主食。她的体重比正常体重超出了15公斤。从这个例子可以看出,这位朋友的饮食很不平衡,虽然摄取了含有高蛋白、高糖分和高脂肪的食品,但是每天食物中含有的身体必需的维生素、矿物质和纤维素等成分却相对较少。这种能量的摄入大于能量的消耗、食物中营养素含量的不均衡,都会导致肥胖的发生。

  3 年龄因素

  有一位女士,身高1.64米,生孩子之前体重为52公斤,身材匀称健康。生了完孩子以后,体重变成了94公斤,虽然该女士在饮食起居方面已经非常注意,但是体重却在很长时间不能复原。经过检查,发现这位女士身体的内分泌失调,因此才会使体重明显增加。花开花落,岁月无情。从女孩到女人,体形也会随之发生改变。身体激素水平随年龄增加而下降,影响身体的肌肉、脂肪和骨骼的生长、分布和健康,于是,人们从亭亭玉立,慢慢变得体态丰满。内分泌因素与肥胖有一定的关系。尽管原因复杂,但肥胖患者通常都会伴有内分泌异常的现象。

  4 习惯因素

  缺乏运动和不规律的生活,影响着都市人的健康,也是导致肥胖发生的重要原因。缺少运动,常常导致能量的摄入超过能量的消耗,多余的能量在体内以脂肪的形式贮存起来,日积月累就会肥胖。不规律的生活和很晚休息,不但不会消耗更多的体重,反而会减少身体中调节脂肪代谢的“瘦蛋白”水平,增加另外一种“饥饿激素”的水平,刺激胃口吃更多的食物。长此以往,体重也会悄无声息地增加。

  5 污染因素

  人类不断改变着自己的家园和赖以生存的食物,这种改造过程也改变了我们自己。养殖产品饲料中包含激素等添加剂成分,果蔬和粮食中大量使用的化肥农药等,都会给身体的能量代谢带来许多不确定因素,影响体重和脂肪的代谢。工业发展产生的废物会在一定程度上污染环境,这种污染会通过食物链和水源潜移默化地影响到人们的生活,造成人体代谢紊乱。日常生活中消毒剂和清洁剂的过度使用,也会影响身体的各种生理代谢,影响内分泌的水平。所有这些因素都有可能导致肥胖的发生。

  6 药物因素

  有些药物可能会导致体重增加。研究显示,口服避孕药的服用者体重会有

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