女子春季节食减肥切忌踏入雷区

　　1.一餐正餐

　　所谓的节食减肥其实就是通过控制进食的方式来限制热量以及脂肪的摄入，这样人体自身就会燃烧体内储存的脂肪，从而达到瘦身的目的。因此很多人在减肥期间应该每天只进食一餐，通常情况下这种方法的确具有一定的减肥作用，然而它有着最大的敌人——零食。很多人在用这种方法减肥时会觉得：“我已经少吃了一餐，吃点零食填肚子也不要紧吧?”，这个时候就算选择健康的零食也难免过量。

　　一旦零食过量那么所摄入的热量很有可能会高过吃正餐，而且长时间不摄入充足的营养，同样会导致身体代谢容易变慢，而一旦恢复正常的饮食其反弹的速度将会超出你的想象。

　　2.少吃少运动

　　在各种减肥方法中，最让人难以接受的就是运动，这就是为什么大部分女性宁愿节食也不运动的原因了。还有很多女性在节食减肥期间，经常会认为热量吸入量会因为节了食而减低，因此这个时候经常会出现有少运动甚至完全不运动的情况。专家提醒，这种想法以及做法是非常错误的，因为吸入量减少、消耗量同时减少，热量总和是没变的。

　　所以千万不要天真的以为少吃了就可以“顺便”少动，不管你进食量多少，在平时生活中都应该进行适当的运动。每天都养成适量运动的习惯，对身材的维持很重要。

　　3.零油水

　　现如今各种减肥方法层出不穷，仅仅是节食减肥就分很多种，而如今最流行的就是零油水减肥法。所谓的零油水减肥法其实就是在日常饮食中拒绝任何一种含有油脂的食物，不仅烹饪食物以煮、蒸为主，甚至对各种肉类食物也完全拒绝，本身这是一种非常健康的养生方式。但如果长期如此的话，很有可能会导致人体出现有严重的便秘、肠胃不适等问题。

　　同时久而久之，还有可能会诱发各种皮肤问题出现，大量的研究发现，采用零油水减肥法的女性多半都存在有皮肤粗糙、无光泽等情况。

　　4.单一饮食

　　为了减少热量以及脂肪的摄入量，还有部分人群在平时生活中还会采用单一饮食减肥法，比如以生菜或者其他的蔬菜作为午餐的替代这就是我们常说的单一饮食减肥法。但这种节食减肥方法同样没有效果，不仅不利于营养的均衡吸收，甚至还有可能会导致身体缺失很多必要的微量元素。

　　减肥频道小编温馨提示：这些节食减肥方法都是十分常见的，但同时也是基本无效的，专家提醒，减肥必须要有科学、合理的计划安排。同时减肥千万不要盲目，不是越瘦越健康。接下来大家还可以了解一下我们商城的产品：汉诺金燃脂多酚(http://www.go9939.com/Products/rzdf3/?source=9939-fxj)芬兰本地产柑橘类水果：北欧红橙、葡萄柚、柑橘、瓜拉那果为原料，经汉诺金专利技术萃取“燃脂多酚Sinetrol®-Xpur”活性成分精制而成。本品不含乳糖、酵母、麸质等过敏源，适合过敏人群、糖尿病人群服用!

（编辑：樊雪娇）