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冬季女性牢记饮食三原则可轻松瘦身

更新时间:2013-01-28 09:42:14  

冬季女性牢记饮食三原则可轻松瘦身

  女性谨记3原则 纤体瘦身不反弹

  1. 早起后先喝水

  很多人早上起来经常会忽视掉喝水这一细节,中医上说,人刚睡醒的时候胃气最弱,还不能吃东西,喝水可以刺激胃肠道,使得下丘脑产生饥饿感。最好是喝凉开水,如果觉得凉开水太凉的话,最好是温水,这样既能稀释血液的粘稠度,还能让你产生饥饿感,顺利进食早餐。>>减肥早餐

  2. 午饭前先喝汤

  午饭很多人容易不小心吃多,如果饭前先喝完汤的话,完全可以避免进食太多的境况,可以喝些肉汤,比如牛筋汤、猪蹄汤、羊蹄汤、肉皮汤、鲫鱼汤、牛肉汤、排骨汤、鸡汤等,不仅营养丰富,饱腹感也很强。喝完汤后,可以进食粗粮,如玉米、小米、荞麦、大麦、豆类、红薯、芋头等,不仅会产生很强的饱腹感,还能防止便秘情况的出现。另外,午餐一定要营养均衡,除此之外,你应该吃些清淡的蔬菜,比如土豆、柿子椒、萝卜、茄子、冬瓜等,这样一顿丰盛的午餐,完全可以满足你对午餐的需求了。

  3. 午饭后散步半小时,然后午睡

  饭后散步不仅可以利于食物消化,还能防止脂肪在腰腹部的囤积,瘦腰腹的效果很不错。饭后午睡也是一天中很重要的一个细节,午睡不仅可以延缓女性衰老,还能减少其他部位的血液供应,从而使得胃肠道得到充足的血液供应,去充分吸收食物。但是午睡时间不要太长,有一个小时就可以了。

  减肥频道小编温馨提示:如果你是一个已经开始长胖的女性,或者是正在想办法减肥的话,看看女性减肥3原则吧,只要能照着这三个原则安排自己的生活,保证让你长胖的概率会降到最低,而且还能让你瘦身的同时更健康,除此之外,女性朋友平时应该多加运动,运动不仅会让你更健康,还能让你全身都瘦。接下来大家还可以了解一下我们商城的产品:汉诺金燃脂多酚(http://www.go9939.com/Products/rzdf3/?source=9939-fxj)芬兰本地产柑橘类水果:北欧红橙、葡萄柚、柑橘、瓜拉那果为原料,经汉诺金专利技术萃取“燃脂多酚Sinetrol®-Xpur”活性成分精制而成。本品不含乳糖、酵母、麸质等过敏源,适合过敏人群、糖尿病人群服用!

(编辑:樊雪娇)


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