警惕 减肥时这些美味食物吃不得

　　1、烘培薯片：因为不顶饱，一下吃很多

　　是的，它们脂肪含量不高，但是还是含有很高的卡路里，并且营养价值不高。烘培薯片不含一点纤维哦，吃得很多还是不感觉饱。

　　2、橡皮糖：果糖糖浆导致肥胖

　　这种糖果含有果汁，还有加了糖精的维生素。有人说吃橡皮糖可以瘦脸，但是它同时还含有果糖糖浆，常常导致肥胖。

　　3、淡味冰淇淋：吃很多也不满足

　　淡味冰淇淋比普通冰淇淋含有的卡路里比较少，但是它并不是的保证。半杯哈根达斯的淡味冰淇淋含有220卡路里，还是比普通冰淇淋的卡路里要多。

　　4、无糖苏打水：可能含有导致心脏病的成分

　　一项研究表明无糖苏打水可能跟心脏病有关，但是并不确定是无糖苏打水的哪种成分导致了心脏病的发生。但是相信没有人会冒着得心脏病的危险继续哦。

　　5、饼干：一般都添加过量的糖分

　　饼干在现在很流行，因为它含有较少的脂肪。但是这些饼干一般都是加了过量的糖分，这让减肥饼干的热量跟普通饼干其实差不多。

　　6、菠菜卷：含有色素添加剂

　　看起来很健康而且对你的身体有益是吗?但是菠菜卷是由精细面粉制成的哦，表面诱人的绿色多半是由色素添加剂造成的。菠菜卷并不能称得上是蔬菜食物，因为它不含有维生素a和维生素c。

　　7、维他命水：长期喝必然增重

　　是的，它含有维他命，但是一瓶维他命水的卡路里是200。一天喝一瓶的话，你一年下来就会增加十几斤体重。

　　久久健康网温馨提示：饮食减肥并不是要拒绝美味的食物，事实上大多数瘦身食谱做出来味道都很不错。只是饮食减肥讲究的是饮食要有好习惯好规律好计划，绝不能盲目进食哦。

（编辑：樊雪娇）