元宵节美味食物帮你经期减肥去水肿

　　4类食物去水肿 助你经期快速消瘦

　　1.多纤维食物：叶菜类、瓜类、水果、菇类、蒟蒻

　　2.少钠食物：不宜摄取含高钠的烟熏食物、腌渍品、罐头加工品，可以减少水肿，有效减轻体重。

　　3.多利尿食物：冬瓜、苦瓜、小黄瓜、蛤蜊、海带、绿豆、红豆、西瓜、香瓜、奇异果

　　4.中药药膳：山楂可分解油腻、决明子可润肠通便帮助减重、利水药材有：荷叶、薏仁、赤小豆。

　　久久健康网温馨提示：月经过后，新陈代谢速率加快，宜选择“多纤维、低热量”的食物进行瘦身。

（编辑：樊雪娇）