春节减肥攻略未雨绸缪防脂肪来侵袭

　　1、少食脂肪

　　过年难免会大鱼大肉，平常餐桌上总是离不开肉的身影。很多肉类都带有皮和肥肉，例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等，在吃之前记得先把这些部分去掉。

　　2、过水去油不要省

　　一到过年，妈妈总是变着花样给你做出许多佳肴。但是在享用美食之前，过水去油这个步骤千万不能省。如果吃糖醋、蜜汁、勾芡这些比较油腻的菜肴，建议你在旁边准备一碗水或者汤，吃之前把食物放进去，洗去多余的油水。

　　3、省掉油葱和肉末

　　如果是在外面就餐，如果你吃的是面，叫汤面会比干面和炒面用的油要少。而且吃汤面的时候请老板不要加麻油、油葱和肉末，或者是不要把所有的汤喝完。如果习惯点小菜，选一盘青菜会比卤味更能帮你补充纤维质。

　　4、餐前一杯清脂茶

　　既然知道春节期间会大鱼大肉，而自己也肯定控制不住，那么就养成餐前喝一杯清脂茶的好习惯。这样不仅能减少食物的摄取量，而且还能加快消除脂肪。乌龙茶、绿茶等都是具有消脂功效的茶饮，你还可以参考一些自制减肥茶的方法，冲泡出更加美味的清脂茶。

　　5、杜绝花生瓜子

　　过年的时候，家家户户都会备有许多糖果、花生以及瓜子。除了亲友上门拜年的时候会消耗掉一些之外，大部分还是会落入自家人的腹中。但是如果你想减肥的话，腰果、松子、核桃、花生、瓜子这些含有高油脂的坚果类最好少吃。因为随便吃把瓜子，就可能吃进100卡的热量。

　　久久健康网(www.9939.com)小编温馨提示：如果是在外面就餐，如果你吃的是面，叫汤面会比干面和炒面用的油要少。而且吃汤面的时候请老板不要加麻油、油葱和肉末，或者是不要把所有的汤喝完。如果习惯点小菜，选一盘青菜会比卤味更能帮你补充纤维质。

　　(编辑：谭明星)