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夏季减肥缓解便秘如何饮食才靠谱?

更新时间:2013-06-09 15:27:21  

夏季减肥缓解便秘如何饮食才靠谱?

  改变便秘 饮食下手比较靠谱

  菠菜:这也是一种补血的蔬菜,还有一个别名菠棱菜、赤根菜,具有很强的润肠通便作用,对于治疗慢性便秘的情况很有帮助哦!

  甘薯叶:甘润滑泄,具有很好的通便功效,直接选择新鲜的材料100克,水煎服或者直接加入少许的油盐炒熟当菜吃,这也能够起到很好的通便效果。

  莜麦:性质寒凉而且不容易被消化,多多进食之后还会伤胃,凡脾胃虚寒而有消化不良者那么最好不要摄入哦!

  燕麦:有滑肠和下行之力,很容易引发腹泻的情况,大家可要做好心理准备哦!

  花生:性质甘润,在花生中具有很丰富的脂肪,而且还有下行滑肠之力。而对于那些大便干结者宜生食,或煮熟食均可。直接也可以炒一些再吃也不错哦!

  芝麻:多油质润,具有很强的滑肠通便功效,而且有很强的滋补效果哦!补虚扶正、延年益寿之效果,特别适用于年老体虚便秘者食用,坚持服用能够治疗便秘的情况哦!

  黄瓜:性质寒凉,夏季食用更好,清热解毒,而且对于治疗便秘很有效果哦!

  冬瓜:性偏寒凉,利尿功效很是强大,多多食用能够改善脾胃之阳,脾胃虚寒者最好不要多吃哦!

  丝瓜:性质偏凉,具有很强的滑肠腹泻功效,但是长久食用,这会导致久食可损及脾胃的情况。

  油菜:性凉滑润,解决便秘很有效果,而且对于便秘者很有帮助哦!腹泻者忌食。

  减肥频道小编温馨提示:便秘人群不能错过的简单美食,以上的这些食物对于缓解便秘情况很有帮助哦!当你深受便秘困扰的时候,那么试试这个方法吧!接下来大家还可以了解一下我们商城的产品:汉诺金燃脂多酚(http://www.go9939.com/Products/rzdf3/?source=9939-fxj)芬兰本地产柑橘类水果:北欧红橙、葡萄柚、柑橘、瓜拉那果为原料,经汉诺金专利技术萃取“燃脂多酚Sinetrol®-Xpur”活性成分精制而成。本品不含乳糖、酵母、麸质等过敏源,适合过敏人群、糖尿病人群服用!

(编辑:樊雪娇)


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