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炎热夏季减肥别错过的苦瓜食谱

更新时间:2013-06-09 15:27:19  

炎热夏季减肥别错过的苦瓜食谱

  苦瓜减肥成分

  苦瓜成分中含有丰富的维生素B1及维生素C,以及膳食纤维,我们一起来看看各有什么功效。

  1、维生素B1主要能改善醣类代谢,促进热量的转换,有些人因为瘦身节食而导致精神状况不佳,就是因为维生素B1不足,让乳酸无法转换成能量而被堆积,就会产生疲惫感。

  2、维生素C是抗氧化物质,可减少体内的自由基产生过多,延缓老化,提高免疫力,能够促进胶原蛋白增生,提高皮肤弹性和光泽,让你在减肥的同时,减轻肥胖纹症状。

  3、膳食纤维可以吸附水分,刺激肠壁增加肠道蠕动,促进身体排出毒素和废物。

  红烧苦瓜

  材料:苦瓜50g、香菇10g、红萝卜20g、白萝卜20g、酱油1小匙。

  做法:将所有材料洗净切块,加水及酱油主至滚,再焖煮约15分钟即可。

  凉拌苦瓜

  材料:苦瓜100g、芥末和酱油少许。

  做法:将苦瓜切片用冰水浸泡,调芥末酱食用即可。

  豆豉苦瓜

  材料:苦瓜100g、小鱼干10g、豆豉少许、蒜头数瓣。

  做法:将苦瓜洗净切片先将蒜头爆香,加入小鱼干、苦瓜及豆豉,煮滚后焖煮15分钟即可。

  苦瓜蔬果汁

  材料:苦瓜50g、苹果1个、奇异果1个、蜂蜜少许。

  做法:将食材洗净切块加水约300cc放入果汁机打匀即可。

  减肥频道小编温馨提示:上面就是给大家介绍的苦瓜减肥食谱,减肥不是一件容易之事,要下工夫的哈!只有你坚持不怕吃苦的精神,这样的话那你减肥大计才会有明显的效果的哈!接下来大家还可以了解一下我们商城的产品:希递康本草减肥胶囊(http://www.go9939.com/Products/cbjf3/index.html?source=9939-fxj)本草精华搭配左旋肉碱,不仅协同瘦身,还能在减肥的同时调理内在,让你肌肉紧致、皮肤光滑,S线条重现!

(编辑:樊雪娇)


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