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女人夏季减肥多吃点橙子吧

更新时间:2013-06-09 15:27:05  

女人夏季减肥多吃点橙子吧

  1、香橙蒸蛋

  食材:橙子一个,鸡蛋一个,少许糖

  做法:橙子肉挖掉,肉肉榨成汁,鸡蛋加少许糖打散,把橙汁稍微温一下,加入蛋液,再倒入橙子里,上锅蒸10分钟左右即可。

  Tips:橙子和鸡蛋一定要是最新鲜的,保证达到预期的减肥效果。作为早餐食用减肥效果最佳。

  2、香橙蜜蕉

  食材:香蕉1条,蜂蜜1/4汤匙,香橙蜜蕉调味汁适量。

  做法:香蕉剥皮、切片,放入香橙蜜蕉调味汁中,再淋上蜂蜜,即是一道爽口的甜品。

  Tips:香橙蜜蕉是一款低热量的甜品,满足吃甜品的欲望,又不至增肥,香蕉还促消化,利于排便。

  3、橙子胡萝卜汁

  食材:2个橙子,3个胡萝卜。

  做法:橙子去皮,胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜,可以加入一些薄荷叶。

  Tips: 橙子胡萝卜汁要现榨现用,防止褐变,失去原有的营养价值。饭前饮用适量,增加饱腹感,减少用餐量,很好控制体重。

  减肥频道小编温馨提示:橙子具有排便及加剧脂肪与淀粉代谢的作用,是一款很好的减肥水果。果皮还内含有柠檬酸及微量元素,对燃烧脂肪燃烧帮助也很大。

(编辑:樊雪娇)


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