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夏季燥热女人减肥试试水果瘦身食谱吧

更新时间:2013-06-09 15:26:47  

夏季燥热女人减肥试试水果瘦身食谱吧

  时蔬蕃茄汤

  【用料】

  玉米粒1罐 ,蕃茄sauce350克,黑柿蕃茄 100克,芹菜丁75克 ,秋癸45克,水400㏄

  【调味料】

  鸡汤块1块 ,鲜鸡晶1/4小匙 ,糖 15克

  【方法】

  1.黑柿蕃茄清洗干净,用刀在番茄上轻轻划上几刀,直接放入沸水中汆烫去皮,切成小颗粒;秋葵放入沸水中汆烫至熟备用。

  2.把切好的番茄颗粒和玉米粒、蕃茄sauce、芹菜丁、水及鸡汤块一起放入锅中,加入适量清水一起煮到沸腾为止。

  3.蕃茄汤中加入秋癸及调味料煮滚即可。

  【效果】

  番茄中的茄红素这能够有效的降低热量,减少脂肪堆积的情况。

  奇异果蕃茄豆腐

  【用料】

  蕃茄、蒟蒻、豆腐1块 、山粉圆 20克 、奇异果 1片

  糖水:

  糖30克 、水100㏄ 、柠檬汁适量

  【方法】

  1.糖和水均匀的混合,直到糖充分的融化为止,等到糖水放凉后加入柠檬汁拌匀备用。

  2.山粉圆放入滚水中即可熄火,等到呈现出透明状,沥除水份和糖水混合。

  3.把蕃茄蒟蒻豆腐一起放入盘子中,摆上一片奇异果,淋入做好的糖水即完成。

  【效果】

  奇异果中的肉碱是加速脂肪燃烧的好帮手,这能够有效的提升其身体内脂肪迅速转为热量的效果。


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