您现在的位置: 绿色健康网 >> 减肥瘦身 >> 饮食减肥 >> 水果减肥 >> 正文  

夏季女人吃西瓜减肥要避开的误区

夏季女人吃西瓜减肥要避开的误区

  1、什么时候吃西瓜都可以减肥

  西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会让胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。

  2、只吃西瓜不吃其他东西,减肥效果更好

  西瓜虽然有诸多好处,但是其营养成分比较单一,仅有少量蛋白质和纤维素,其余皆为糖分和水分。而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素,故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥。

  3、西瓜是利尿的,吃再多都只会拉出来,大家可以大胆的吃

  但是本身含糖量比较高,正常甜度西瓜含糖5%,所以给它带来较高的热量,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8~10斤,就是摄入了1000~1250千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。自己算一算吧,西瓜当饭吃,你是吃得更多了还是吃少了?

  此外,西瓜是生冷之物,一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃,否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

  减肥频道小编温馨提示:想快速减肥的你看完文章后应该有所收获,把西瓜当成一日三餐的朋友要开始转变了,还有那些进入了西瓜快速减肥的误区的,赶紧走出了,正确的利用西瓜减肥,要注意吃西瓜时间和分量,那么你的瘦身计划迈出了成功的一步。接下来大家还可以了解一下我们商城的产品:汉诺金燃脂多酚(http://www.go9939.com/Products/rzdf3/?source=9939-fxj)芬兰本地产柑橘类水果:北欧红橙、葡萄柚、柑橘、瓜拉那果为原料,经汉诺金专利技术萃取“燃脂多酚Sinetrol®-Xpur”活性成分精制而成。本品不含乳糖、酵母、麸质等过敏源,适合过敏人群、糖尿病人群服用!

(编辑:樊雪娇)


  • 上一个减肥:

  • 下一个减肥:
  • 相关文章
    女人健康减肥四吃四不吃你清楚吗?
    女人减肥无副作用多吃营养蔬菜吧
    女人吃素食减肥要遵守的五大原则
    夏季女人减肥不减胸要多吃的食物
    女人节食减肥要选择健康的方式
    春季减肥燃脂女人别错过这些美食
    夏季减肥缓解便秘如何饮食才靠谱?
    炎热夏季减肥别错过的苦瓜食谱
    女人夏季减肥试试把水果当早餐
    夏季女人减肥燃脂多吃美味柚子
    夏季女人排毒减肥别错过的芹菜食谱
    女人夏季减肥吃梨轻松消除赘肉
    女人夏季减肥多吃点橙子吧
    Copyright © 2006-2012 绿色健康网(www.gio.org.cn) All Rights Reserved.
    声明:网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据。