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平安夜胖妞如何吃苹果减肥呢?

更新时间:2012-12-27 16:00:15  

平安夜胖妞如何吃苹果减肥呢?

  苹果减肥方法介绍:

  所含卡路里:每100克约含52大卡

  饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量,也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维,而膳食纤维能促进肠胃的蠕动,对排毒瘦身起了非常重要的作用。另外,苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量,是减少体内脂肪的理想减肥食品。

  苹果减肥法的利与弊

  1.减轻体重速度快,但是体重也很容易回升。2.长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行。3.能够导致营养不良

  苹果减肥法小贴士

  1.天天吸收热量不要低于800-1000卡路里一天

  2.只吃水果的话,会蛋白质摄取不足,所以每天可以喝点牛奶补充。

  3.不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。

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(编辑:樊雪娇)


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