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李小璐塑造完美身材必备的减肥食谱

更新时间:2013-06-09 15:26:11  

李小璐塑造完美身材必备的减肥食谱

  李小璐饮食减肥第一天:

  早餐:1/2个西柚、2茶匙花生酱、1片面包、1杯咖啡;

  午餐:1/2罐金枪鱼罐头、1片烤面包、1杯茶或者咖啡;

  晚餐:1/2棵白菜花、2片肉、1杯茶或者咖啡、1杯香草冰激凌、10根扁豆、10粒葡萄、1个苹果。

  李小璐饮食减肥第二天:

  早餐:1/2根香蕉、1片烤面包、1杯茶或者咖啡;

  午餐:1杯酸奶、2片苏打饼干、1杯茶或者咖啡;

  晚餐:2根热狗、1/2个西兰花、10粒葡萄、1/2根香蕉、1杯茶或者咖啡。

  李小璐饮食减肥第三天:

  早餐:1个苹果、1片奶酪、2片苏打饼干、1杯茶或者咖啡;

  午餐:1个水煮鸡蛋、1片烤面包、1杯咖啡或者茶;

  晚餐:1/2罐金枪鱼罐头、10粒红葡萄、1/2棵白菜花、1/2根香蕉、1杯香草冰激凌、1杯茶或者咖啡。

  李小璐讲减肥 塑造峰景 下面的食物不能少!

  1.花生

  买生的花生米,注意一定要生的,最好是还新鲜的,因为炒过或者盐焗的都容易让人长胖。每2个小时吃10-20颗,认真吃,要嚼到很碎很碎在咽,可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的,是因为对那个红衣的反应,可以把红衣剥了再吃。

  2.黑芝麻

  黑芝麻有乌发、减肥的功效,相信很多人都了如指掌,但其实黑芝麻还能丰胸,因为其含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素E,每100克黑芝麻含维生素E50.40毫克,同时还含有维生素B1、B2、B6等。由于维生素E有促进卵巢发育、增加雌激素分泌量和刺激乳房发育的作用,所以能深层滋养胸部,刺激乳房发育,让乳房更加坚挺丰满。因此黑芝麻也被列入丰胸食物的范围。

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(编辑:樊雪娇)


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