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胖女人别错过的经期减肥食谱

更新时间:2013-04-25 15:26:00  

胖女人别错过的经期减肥食谱

  最有效的3款经期减肥食谱

  木瓜红枣炖鲜奶

  原料:木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。

  做法:

  1、红枣去核后清洗干净,木瓜去皮切成小块,一起放入容器内;

  2、锅中加入少许的清水,加入适量冰糖加热融化为止;

  3、把融化好的冰糖水和鲜奶倒入一起倒入红枣和木瓜之中;

  4、一起放入蒸锅内,隔水炖40分钟即可。

  温馨tips:大家也知道木瓜中含有丰富的木瓜酶,不仅能够起到滋润肌肤的功效,而且还是有效的清肠排毒方法,减肥绝对是小意思。搭配鲜奶一起食用,还能够美白肌肤。坚持饮用、美容减肥两不耽误哦!

  马齿苋绿豆薏仁汤

  原料:绿豆20克、薏仁20克、冰糖适量、马齿苋。

  做法:

  1、薏仁和绿豆清洗干净,直接放入清水中浸泡隔夜;

  2、薏仁加3杯清水一起倒入锅中,大火煮沸,接着使用小火煮半小时,最后把泡好的绿豆加入进去一起煮烂;

  3、最后加入马齿苋和冰糖调味即可。

  温馨tips:这些都是最常见的食材,这些食材一起搭配食用,能够起到去水肿、清肠排毒,是很好的瘦身食物。

  山楂芒果雪梨丝

  原料:芒果、雪梨、山楂片。

  做法:

  1、芒果和雪梨去皮切成丝,山楂片切丝;

  2、把准备好的所有材料都一起盛入碗里,浇上适量蜂蜜均匀搅拌;

  3、山楂糕切丝后很容易把雪梨给染色,所以为了能够保证其最好的效果,还是现吃现拌最好。

  4、这是下架最适合的食物,为了能够达到最佳状态,我们可以放入冰箱中冷藏几分钟再搅拌。

  温馨tips:芒果肉好吃且营养丰富,富含大量的纤维,对于解决便秘很有效果,是很好的润肤水果,清肠排毒从内到外的改善其肥胖问题

  减肥频道小编温馨提示:这3款有效的经期减肥食谱,这样吃能够打造完美好身材,那么还在为减肥困恼的人们,不妨也试试这几款美食吧!

(编辑:樊雪娇)


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