女人春季瘦身别错过的营养减肥粥

　　适合春季的减肥粥

　　鸡肉薏米粥

　　材料：薏米、鸡胸肉、大米、酱油。

　　做法：

　　1.薏米提前用温水泡发，然后冲洗干净。

　　2. 把准备好的薏米放入锅中，加入适量的清水、大米、鸡胸肉用小火熬煮20分钟后。

　　3.为了保持这款减肥粥的鲜美味道，适当的加入少许的酱油调味，最后也可以加入点葱花和紫菜碎即可。

　　薏米的利尿效果很是强大，使用这款简单的方法能够轻松的排除身体内的水分，消除水肿清肠排毒两不耽误哦!鸡胸肉含脂肪量很少，富含优质的蛋白质，其含有的丰富维生素A还能美肌养颜，大家可别错过哦!

　　芸豆红豆粥

　　材料：大米、红豆、芸豆。

　　做法：

　　1.大米和红豆清洗干净，一起放入锅中，加入适量清水同煮。

　　2.大火煮滚，然后转入小火继续煮20分钟，沸腾之后转入小火，这能够使其水分充分的融入到米粒中，红豆的香气渗出。

　　3.等到锅中的的水分蒸发之后，直接把芸豆一并加入，撒入少许的盐分调味即可。

　　红豆中富含皂苷，有效的加速脂肪瓦解的危机，这起到很好的减肥功效，而加入白芸豆对于抑制醣质食物的吸收，喜爱碳酸饮料，又特别想要减肥的人们，那么试试这个方法吧!

　　萝卜鸡蛋粥

　　材料：萝卜、鸡蛋、萝卜叶。

　　做法：

　　1.萝卜去皮切成细丝，萝卜叶清洗干净切碎备用。

　　2.锅中放入大米，加入适量清水煮成白粥。

　　3.煮好的白粥中放入萝卜丝煮沸，撒上少许的盐分均匀搅拌，转入小火，打入鸡蛋稍稍将表面煮熟后，最后一个步骤撒上萝卜叶即可。

　　萝卜中富含丰富的维生素C，这能够很有效的分解酶，促进人体消化，这有效的避免了食物在身体内堆积的危机，避免给肠胃造成负担。萝卜顶上的叶子也富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钙质等，这对于减肥有很好的促进功效哦!

　　鸡蛋韭菜粥

　　材料：韭菜、鸡蛋、大米。

　　做法：

　　1.大米清洗干净，放入锅中，加入适量清水直接煮粥。

　　2.韭菜清洗干净，直接切成同等大小的段。

　　3.切好的韭菜段和鸡蛋一同放入锅中，用筷子轻轻搅拌后关火。

　　4.最后滴适量酱油调味，切忌鸡蛋和韭菜不能煮太久。

　　鸡蛋的减肥功效很是强大，而搭配利用鸡蛋和韭菜的完美搭配，这不仅能够补充丰富的蛋白质和矿物质，补充身体所需的营养成分，而且瘦身功效满分哦!

　　减肥频道小编温馨提示：自制四种满分减肥粥，让我们轻松吃出好身材，而对于那些爱好身材的女士们，那么岂能错过这些美味呢?接下来大家还可以了解一下我们商城的产品：汉诺金燃脂多酚(http://www.go9939.com/Products/rzdf3/?source=9939-fxj)芬兰本地产柑橘类水果：北欧红橙、葡萄柚、柑橘、瓜拉那果为原料，经汉诺金专利技术萃取“燃脂多酚Sinetrol®-Xpur”活性成分精制而成。本品不含乳糖、酵母、麸质等过敏源，适合过敏人群、糖尿病人群服用!

（编辑：樊雪娇）