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早春最靠谱的减肥食谱大揭秘

早春最靠谱的减肥食谱大揭秘

  春季减肥健康食谱:

  星期一:

  早餐:酸奶1杯+葡萄干10颗+全麦面包片2片

  午餐:芹菜二米粥(芹菜、大米、小米)

  晚餐:水煮菜1碗/生菜沙拉1份+红绿豆瑶柱瘦肉汤

  星期二:

  早餐:豆浆1杯+全麦面包2片+鸡蛋1个

  午餐:番茄豆腐豆芽汤

  晚餐:水煮菜1碗/生菜沙拉1份+海带雪梨番茄汤

  星期三:

  早餐:牛奶1杯+花卷1个+苹果1个

  午餐:熘鱼片

  晚餐:水煮菜1碗/生菜沙拉1份+什锦乌龙粥

  星期四:

  早餐:黑米红豆粥1碗+煮鸡蛋1个+凉拌萝卜丝1份

  午餐:芹菜炒墨鱼

  晚餐:水煮菜1碗/生菜沙拉1份+赤小豆粥

  星期五:

  早餐:红薯大米粥1碗+咸鸭蛋1个

  午餐:玉米须菊花粥

  晚餐:水煮菜1碗/生菜沙拉1份+海带雪梨番茄汤

  星期六:

  早餐:红薯大米粥1碗+咸鸭蛋1个

  午餐:燕麦粥

  晚餐:水煮菜1碗/生菜沙拉1份+赤小豆粥

  星期日:

  早餐:蒸蛋羹+馒头1个+苹果1个

  午餐:丝瓜炖豆腐

  晚餐:水煮菜1碗/生菜沙拉1份+海带雪梨番茄汤

  久久健康网温馨提示:减肥瘦身春季进行时,万物复苏的季节也是补充营养的时刻,饮食减肥一定要选择减肥健康食谱哦。

(编辑:樊雪娇)


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