吃零食也减肥 这些零食今天你吃了吗

　　减肥路上不可缺少的6种零食

　　1 南瓜子和开心果：

　　富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

　　2 奶糖：

　　含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

　　3 巧克力：

　　有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

　　4 芝麻糊：

　　有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。

　　5 葡萄干：

　　有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。

　　6 薄荷糖：

　　能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。

　　久久健康网温馨提示：上述6种减肥零食，适当摄入有助于减肥，但是这些食物所含的热量却不低，所以减肥吃零食，一定要注意摄入量!

（编辑：樊雪娇）