。只有孕期妈妈“吃”对了，肚子里的宝宝才会健康又聪明。然而营养补充并非要 “一人吃两人的饭”，或是认为自己缺这少那、只要有营养就补。需知过多、盲目补充营养很可能造成营养过剩，孕妇难产巨大儿、孕妇产后肥胖、妊娠糖尿病高血压层出不穷。有数据显示，我国每年约有120万-140万妊娠糖尿病患者、约有200万妊娠高血压综合征患者。因此，在营养补充方面，一定要遵守“必需、适量、适合、安全“的八字原则----
必需、适合：根据《中国居民膳食指南》中指出，多维及矿物质营养元素的补充，需以最易缺乏的且必需的水溶性维生素(如叶酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12)为主，同时关系优生的必需矿物质元素(如维生素C、维生素D、钙、铁、锌)必须补充，而一些重金属元素如铜、铬、锰、钼等无需额外补及。
适量、安全：《中华人民共和国食品卫生法》和《保健食品注册管理办法(试行)》规定中就指出，关于孕妇、乳母以及18岁以下人群的，其维生素、矿物质每日推荐摄入量应控制在我国该人群该种营养素推荐摄入量(RNIs或AIs)的1/3～2/3水平。
在此特别提醒，目前市场上有许多药准字的复合营养素，其营养素用量普遍大，针对准妈妈或孕妇，其含量远远超过“中国营养学会的推荐日摄入量”标准，长期服用发生副作用的危险性增加。因此在此建议孕妇在补充时要选用组方及营养素的含量完全按照规定的多维营养品，如北大药业生产的金斯利安。千万不要胡吃海塞或是认为营养品就是进口的好。www.cnwn.com.cn
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