那些饮食秘方能够有效预防宝宝上火

　　上火时食疗很关键，总的原则是多喝水，多吃清淡、易消化的食物。

　　让孩子多吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果，做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜等食物;

　　适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄等寒凉性水果，及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑葚等平性水果;少让孩子吃龙眼、荔枝、芒果、榴莲等热性水果。

　　可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)，以及山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

　　久久健康网温馨提示：以上提到的很多水果和食物都具有非常好的去火疗效，父母可在日常饮食中多给孩子食用一些。

　　(编辑：苗皓)