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准父母要知道宝宝多吃海鱼会更加聪明的

  DHA是脑细胞膜中磷脂的重要组成部分,对脑神经传导和突触的生长发育尤为重要。因此,补充足量的DHA将大大促进脑神经元中突触的生长和传导的效能,维持脑细胞之间的高效联系,让宝宝的大脑更聪明。

  深海鱼类:鲔鱼、金枪鱼(黄鳍金枪鱼)、三文鱼、鲸鱼、海豹、鲱鱼、毛鳞鱼、鲑鱼(大西洋鲑鱼)、鳟鱼、鳕鱼、刀鱼、青鱼、沙丁鱼、鳗鱼等。其中,海鱼、海贝的脂肪中的DHA含量是陆地动植物脂肪的2 5~100倍。经常吃鱼,特别是常吃海鱼就可以获得充足的DHA。

  久久健康网温馨提示:另外淡水鱼中的鲫鱼、黄鳝以及鱼卵等也含有DHA。

  (编辑:苗皓)


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