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生个孩子傻3年 导致“傻”的5大罪魁祸首

积极的生活态度去面对各类状况,才能尽快走出“魔咒”。

  ◇ 喝杯葡萄汁

  美国辛辛那提大学精神病学系的研究表明,记忆力变差的人在连续坚持饮用12周紫葡萄汁后,记忆力有了很大的提高。葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物质多酚是其中的“秘密武器”,可以在短期内提升记忆力。

  ◇ 释放压力

  减压的方式有很多,对于刚刚转变角色的新妈妈而言,放弃完美主义,凡事别过于苛求自己,能让自己活得更轻松。而适度宣泄、培养新的兴趣爱好、多听听音乐等,都能在一定程度上转移或释放压力。

  ◇ 每星期做有氧运动

  有氧运动是维护大脑健康的有效方法。走出蜗居,健走、游泳和舞蹈都能增强脑部血流量,刺激脑细胞生长,从而延缓记忆力衰退。瑜伽是不错的选择,瑜伽冥想可以让你缓解压力,调整心态,让你的思维更清晰。

  ◇ 睡得好,头脑才清醒

  睡眠一旦紊乱,首先累及的就是记忆力。因为睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,人的交感神经也需要在夜间休息,来支持第二天的工作和生活。而熬夜的妈妈,交感神经却是在夜晚兴奋,这样在白天的工作和生活中自然会出现头昏脑涨、记忆减退、注意力不集中、反应迟钝的问题。

  ◇ 经常咀嚼口香糖

  母婴频道小编提醒:咀嚼口香糖能有效防止记忆衰退,研究发现,连续咀嚼不但能使人放松,还会加快心脏运动,增加心脏向头部供应血液量,从而促进大脑活动,提高思维力。要了解更多详细的健康母婴知识,请关注久久健康网母婴频道。

(责任编辑:张蔚蔚)

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