生活常识 产后快速恢复方法是关键

　　第一：要有坚定的信念。当年，公曾经拍着我的肚子说：“生完了可不能肥呀，要是有不能穿的衣服，我就把你从楼上(我家住在25层)顺下去”。老

　　不能说我之所以能瘦下去，是因为这句玩笑话，对我触动大的是比我早生4个月的同事的成功恢复，这即给了我信心，又给了我压力。

　　想想如果其他同事议论起来：“同样的身材，怎么生完了就不一样呢”，我会多么无地自容呀。再加上四个月产假休完上班前，与老妈服装批发市场买裤子经历(那是我听到了是因为发胖而“没有您能穿的”的回答)，让我更加坚定了瘦下来的决心。第一次

　　第二：要有顽强的毅力。为了实现我恢复窈窕身材的目标，我给自己定下了一个科学的瘦身计划，那就是每天上下爬25层楼不少于两次。这主要是产假里因为孩子小，隔不了多久就要喂奶，经常或长时间外出不现实，所以活动量小，只能利用有限的时间锻炼一下身体了。

　　每天先由婆婆把馨馨坐电梯送到楼底下，我再走下楼，和馨馨玩上1个小时，再和馨馨比赛，谁先回到家里，当然我是一个台阶一个台阶地爬楼。起初的2、3天感觉还可以，到了第5天，腿已经有点不受控制，走平路都有点打哆嗦了。但是我还是坚持了下来，一直做到上班。

　　第三：要有十分的勇气。带孩子，尤其是小婴儿，是一件苦差事。从馨馨出世开始，一直都是坚持由我这个当妈的带她睡觉，即便是在月子里。

　　每晚都不能睡整觉，从一开始的起来喂奶、喂水、换尿不湿，到现在的定时把尿(我每晚都会用手机上上凌晨12点半的闹钟)，在累并快乐的过程中，体重就不知不觉地下来了。

　　第四：要有一点点技巧。我的那位瘦身极为成功的同事，现在连一点小肚子都没有，她曾告诉我，她抱孩子从来都不腆着肚子，一直就是弓着腰，收着腹，提着气。

　　我曾经试过一天，实在是太不好受了，所以没坚持下来。但我从孩子满月开始就做美体，主要是腹部按摩，这种相对舒服得多，比较适合懒人，效果也挺好。除了以上四点，当然适量的也非常关键，毫无节制地大吃大喝，肯定会让瘦身计划大打折扣。饮食

　　最后请记住：

　　少食多餐注重营养，保证宝宝充足奶水;

　　科学健康锻炼，有助恢复充沛体力;减肥

　　坚定信心贵在坚持，祝您变回苗条身材。

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　　(编辑：苗皓)