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育儿专家教妈咪产后塑身妙招 帮你秒杀肥胖

更新时间:2013-03-30 20:50:32  

  妈咪产后塑身妙招:

  (1)绑腹带:不管有多难受,记得生产过后一定要绑腹带,这也是医生一定会给你的建议,最好连睡觉的时候都不例外!这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛,还可以淡化妊娠纹。如果你不想将来肚子上有一圈轮胎,记得一定要绑腹带,将下垂的腹部完全提起、塑形。

  (2)坚持哺乳:相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头,或是奶头皲裂的痛苦,但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处,而且能让你加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪。据计算,每天制造的乳汁可以消耗掉你500800卡的热量,这相当于不停地游泳1.42.3小时啊!

  (3)进补有度:生产过后,你的身体还很虚弱,此时如果盲目地大补,不仅对身体没有好处,还会造成日后的肥胖。所以要根据正确的进补观念,先排恶露、后补气血,进行适当的、有度的进补。

  产后肥胖是新妈妈们最害怕的事情,科学控制体重,可以帮助产妇减肥,恢复体形,击败生育肥胖。如果月子没有坐好,内分泌失调,身体的新陈代谢降低以后,会堆积出更多的脂肪,所以坐月子的这段时间就开始瘦身,是恢复体形的关键。

  产后减肥需要避免的误区

  1、吃太咸的食物,或是含有酱油、辣酱等口味很重很刺激的调味品,以及其它腌制食品等,会使身体内的水分滞留,不容易排出,体重就无法下降。

  2、刚生下宝宝就开始做减肥运动,可能会影响子宫康复甚至导致出血,对你的伤口,不论是外阴切口还是剖宫产的伤口都是不利的。

  3、为了减肥,不吃正餐以外的点心。如果换在平时是可以的,但是在哺乳期间,如果你不多吃一点,就没有充足的奶水分泌,宝宝没有奶水吃,你也不能消耗掉更多的热量。

   母婴频道专家提醒:产后新妈妈对减肥的热情十分高涨,但健身一定要有科学的减肥方法。体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式,才能更利于自身的健美。小编这里推荐 :纤妮多种水果浓缩胶囊 http://www.go9939.com/goods-419.html? source=9939-mh 它具有多种水果浓缩精华,帮你控制体重,有效的快速燃脂,有效减少腰腹脂肪和体脂肪,清除燃脂所产生的自由基,阻止细胞衰老

  (编辑:苗皓)

 


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