您现在的位置: 绿色健康网 >> 母婴保健 >> 产后护理 >> 正文  

能够帮助产后妈妈催乳的蔬菜有几种

更新时间:2012-04-24 12:19:15  

  1、茭白

  传说武则天产后少乳,又复大便秘结,口腔溃疡,但她畏苦吃药,当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方,菱白泥鳅豆腐羹加醋调服,竟奏奇效。

  茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,在水乡泽国的江南一带,与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素b1、b2、维生素c及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海 螺),同煮食用,有较好的催乳作用。

  由于茭白性冷,乳母如为脾胃虚寒、大便不实,则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多,尿路结石患者也应注意不要吃得太多。

  2、莴笋

  莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

  莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

  3、豌豆

  豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

  4、金针菜

  又叫萱草花,另有黄花菜等别称,是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物,根呈块状,喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素b1、b2等。

  久久健康网温馨提示:由于金针菜营养丰富,故有较多的食疗价值,祖国 医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。

  (编辑:苗皓)


  • 上一个母婴:

  • 下一个母婴:
  • 相关文章
    十种蔬果帮助产后妇女改善妊娠纹
    专家解析剖腹生产最多能够生几胎?
    分娩的镇痛能够帮助您快快乐乐做妈妈
    专家推荐“神奇蔬菜”帮助孕妇缓解孕期
    帮助孕妇补钙的食物 孕妈不能忽略
    准妈妈要知道晒太阳也可帮助宝宝补钙
    专家提醒平时多晒太阳可以帮助宝宝补钙
    准妈妈怎样能做出帮助宝宝补钙的美味食
    妈妈掌握什么能够轻松的给宝宝科学补钙
    专家帮助职场妈咪母乳喂养的高招
    产后恢复怎样能够安全的找回苗条身材
    产后妈妈如何让才能够找回双腿的魅力
    专家帮助高龄产妇支的瘦身的妙招
    Copyright © 2006-2012 绿色健康网(www.gio.org.cn) All Rights Reserved.
    声明:网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据。