您现在的位置: 绿色健康网 >> 医学论文 >> 中医论文 >> 正文  

冠心病的自我保健疗法

侯瑞云 张泉州

  冠心病为老年人常见病,积极有效地预防本病的发生极为重要,笔者介绍数种老年人自我保健方法。
  呼吸法
  平卧,双手下垂并于髂部,双足并拢平伸,调整呼吸,平心静气,无杂念,闭嘴,深吸气至腹部,内守片刻,待气运行过丹田至心脏,然后张口长呼气,一呼一吸为一息,连续做7息,每日早晚各做1次。本法可使人精神内守,气贯经脉,提高心肺功能。
  点穴法
  选用内关、外关、足三里,用大拇指和中指按压内关、外关穴,按顺、逆时针方向各按摩10次;然后再按摩足三里穴,顺逆各10次,每穴位按压3min。可通过经气传导提高人体免疫功能和心脏功能,调节胃肠蠕动,强身健体。
  捶胸法
  端正站立,双足分开与肩平行,双手五指收拢成空拳,右手轻轻击打左胸,左手轻轻击打后腰背,然后双手交换进行击打。连续击打32次,不可用力过大、过猛,快慢由其体力而定,以舒适为度。本法可通经活血,保持冠脉血运正常,以防冠脉供血不足的发生。
  以上三法一日内的安排为:呼吸法在早上起床前及晚上入睡前进行,点穴法及捶胸法在上下午各做1次。同时应注意生活规律,每日坚持锻炼,饮食要清淡,情绪要稳定。

作者单位:甘肃省肿瘤医院,730050



  • 上一个医学论文:

  • 下一个医学论文:
  • 相关文章
    影响心电图运动试验对冠心病诊断的因素
    新出现的几种感染性疾病的诊断与治疗
    精制孢子丝菌素的研制及其诊断儿童孢子
    饮用水源中的微囊藻毒素与大肠癌发病的
    血管紧张素原基因M235T分子变异与2型糖
    国际眼病中心病房管理体制探讨
    脑膜癌病的周围神经病特点
    冠心病患者血浆心钠素水平与左房功能变
     纤维蛋白原基因启动子区Hae 多态性和
    非胰岛素依赖型糖尿病的遗传流行病学研
    长期应用预混型诺和灵30R人胰岛素治疗
    血管外科疾病的诊断技术
    儿童幽门螺杆菌相关性胃十二指肠疾病的
    Copyright © 2006-2012 绿色健康网(www.gio.org.cn) All Rights Reserved.
    声明:网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据。